Cheating – cesta k větší síle


Autor: fit-kul | 06.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Cheating v překladu znamená klamání a používá se k dosažení maximální zátěže pro právě procvičované svaly. V praxi tuto speciální techniku provozuje většina návštěvníků posiloven a ani o tom neví. Kolikrát jste již někoho viděli, jak si nakládá na obouruční činku pro bicepsové zdvihy velkou váhu a cvičí s ní kolíbavým způsobem za hlavní asistence bederních svalů? Bohužel pro ně, z tohoto cheatingu nebudou mít požadovaný výsledek, protože ho používají naprosto nesprávným způsobem.

 

 Smyslem klamání není ulehčení práce procvičovaným svalům, ale právě naopak! Za příklad může sloužit jíž výše zmiňované bicepsové zdvihy s velkou činkou. Máte odcvičit 10 opakování, ale při pátém či šestém opakování vám již došly síly a proto nyní můžete uplatnit speciální techniku cheatingu a dokončit zbývající opakování za pomocí ramenních a zádových svalů. Donutíte tak sval k ještě větší práci, než jakou by vykonal pouze striktní technikou.

 

Ukázka správného cheatingu

 

Zdroj videa:

youtube.com
 

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 7 , registrovaných: 2