Cheating – cesta k větší síle
Cheating v překladu znamená klamání a používá se k dosažení maximální zátěže pro právě procvičované svaly. V praxi tuto speciální techniku provozuje většina návštěvníků posiloven a ani o tom neví. Kolikrát jste již někoho viděli, jak si nakládá na obouruční činku pro bicepsové zdvihy velkou váhu a cvičí s ní kolíbavým způsobem za hlavní asistence bederních svalů? Bohužel pro ně, z tohoto cheatingu nebudou mít požadovaný výsledek, protože ho používají naprosto nesprávným způsobem.
Smyslem klamání není ulehčení práce procvičovaným svalům, ale právě naopak! Za příklad může sloužit jíž výše zmiňované bicepsové zdvihy s velkou činkou. Máte odcvičit 10 opakování, ale při pátém či šestém opakování vám již došly síly a proto nyní můžete uplatnit speciální techniku cheatingu a dokončit zbývající opakování za pomocí ramenních a zádových svalů. Donutíte tak sval k ještě větší práci, než jakou by vykonal pouze striktní technikou.
Ukázka správného cheatingu
Zdroj videa:
youtube.com
