Proč jíst ořechy?


Autor: fit-kul | 07.11.2011 20:52 | Komentářů: 0

Nedávná studie provedená na univerzitě v Rovira i Virginia ve Španělsku ukázala, že konzumace většího množství ořechů je velmi prospěšná pro naše zdraví. S přibývajícími lidmi, kteří trpí různými onemocněními jako je Reavenův syndrom (metabolický syndrom) - odborný termín, který zaštiťuje řadu rizikových faktorů nebo nemocí jako je vysoký krevní tlak, obezita, vysoký cholesterol a diabetes melitus 2. typu, je naléhavě nutné rychle nalézt způsob, jak zlepšit jejich zdraví. A jedním z možných způsobů by mohla být pravidelná konzumace ořechů.

 

Lidé s metabolickým syndromem mají mnohem vyšší riziko srdečních onemocnění. Ve studované skupině, byli dobrovolníci rozděleni do určitých skupin, kdy první skupina dodržovala nízkotučnou dietu, druhá středomořskou stravu a třetí také středomořskou stravu pouze s tím rozdílem, že denně konzumovali navíc 30g ořechů.

 

Studie trvala jeden rok, po kterém dobrovolníci opět absolvovali lékařská vyšetření. Přibližně 2% dobrovolníků, kteří dodržovali nízkotučnou dietu, se zlepšil zdravotní stav natolik, že jim již nebyl klasifikován metabolický syndrom. U 6,7% dobrovolníků, kteří dodržovali středomořskou stravu, se výrazně zlepšil zdravotní stav. A nakonec - u 13,7% dobrovolníků, kteří každý den konzumovali pytlík oříšků, se také významně zlepšil zdravotní stav.

 

I když žádnému dobrovolníkovi výrazně neklesla tělesná váha v průběhu roku, došlo k velkému zeštíhlení především v oblasti břicha. Také došlo k významnému snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku. To znamená, že pravidelná konzumace ořechů opravdu může pomoci ve zlepšení celkového zdraví.

 

 


„Výsledky studie ukazují, že tradiční středomořská strava obohacená o konzumaci ořechů (vysoký obsah nenasycených tuků) je užitečným nástrojem, při ovlivňování metabolického syndromu."

Dr. Jordi Salas-Salvado, vedoucí výzkumu


 

Zdroj: urv.cat

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 11 , registrovaných: 2