Džusy pro detox a omlazení
Tyto džusy pijte ideálně ráno před jídlem.
Citrónovo-jablečný detoxikační recept
- 4 jablka (nebo 100% jablečný džus)
- 1 oloupaný citrón
- 1-2 oloupané limetky
- voda na ředění
Vše dejte do odšťavňovače a máte výborný džus. Nebo můžete vše ručně odšťavnit, kdy místo jablek použijete 100% džus.
Výhody tohoto receptu:
- jablka obsahují pektin, což je forma rozpustné vlákniny. Ten pomáhá při detoxikaci organismu tím, že snižuje cholesterol a odstraňuje toxiny skrz játra a ledviny
- citróny a limetky obsahují kyselinu citronovou, která pomáhá při trávení a má také mírný projímavý účinek
- nezapomeňte skladovat citrusové plody při pokojové teplotě, protože to z nich umožňuje získat co nejvíce šťávy
Zelený džus: brokolice, avokádo a čínské zelí
Další z klasických džusů, který je určen jako pomoc k omlazení, zlepšení svalové funkce a snížení hladiny cholesterolu. Existuje mnoho zdravotních důvodů, proč pít zrovna tento zeleninovo-ovocný džus.
- Brokolice: výborný zdroj vápníku, který se snadno vstřebává
- Avokádo: zdroj draslíku, který je nezbytný pro správnou funkci svalů a nervů
- Čínské zelí: je plné antioxidantů, pomáhá snižovat hladinu stresových hormonů
Do mixéru vložte 3 brokolicové růžičky, 1 avokádo a 1 menší čínské zelí. Vše rozmixujte dohladka (můžete zředit trochou vody) a vypijte.
Výhody tohoto receptu:
- zlepšení svalové a nervové funkce
- posílení kostí
- snížení stresu
Džus pro omlazení kůže
Tato šťáva obsahuje koktejl živin, které pomáhají kůži, aby vypadala mladší.
- Citrónová tráva: posiluje kožní buňky a pojivové tkáně, pomáhá napínat kůži, aby vypadala mladší. Také podporuje lymfatickou detoxikaci, což znamená, že pomáhá očišťovat celé tělo od toxinů.
- Mrkev: důležitá pro zdravé krevní buňky a pomáhá v regeneraci
- Chřest: jeden z mála potravinových zdrojů vitamínu E, který je nezbytný pro zdravou kůži
Tato šťáva také obsahuj kyselinu listovou, beta-karoten, vápník, zinek a B vitamíny.
Do mixéru vložte 4 velké mrkve, 1 stonek citrónové trávy a 10 chřestových stonků. Vše důkladně rozmixujte a vypijte.
Elixír zdraví
Toto není tak úplně džus, ale rozhodně patří mezi zdravý prospěšné nápoje.
Pokud máte pocit, že nemáte dostatek energie, vyzkoušejte tento koktejl. Pomůže vám posílit imunitní systém a zvýšit rychlost vašeho metabolismu, abyste byli zdravější a cítili se plni energie.
- 400ml mléka
- 1 žloutek – je plný vitamínů a mastných kyselin, včetně vitamínů A, D, E a K, minerálů železa a zinku. Syrové vejce je bohatým zdrojem velmi kvalitních bílkovin a esenciální mastné kyseliny DHA, která by jinak byla procesem vaření degradována
- špetka mleté skořice – bohatý zdroj manganu, železa a vápníku
- špetka mletého zázvoru – stimulant, proti bolestem hlavy, zmírňuje kašel
- špetka mletého chilli – zvyšuje rychlost metabolismu
- špetka mleté guarany – zvyšuje hladinu tělesné energie
- špetka mletého hřebíčku – vynikající zdroj manganu, vitamínu C, vápníku, hořčíku a omega-3 mastných kyselin. Má také protizánětlivé a antioxidační účinky
- 2 lžičky kakaa – kakao snižuje stres, tlumí bolest a má antioxidační vlastnosti
- 1 lžička vanilkové esence – dodává konečnou chuť koktejlu (příchuť samozřejmě můžete měnit)
V kastrolku ohřejte mléko a přidejte všechny ingredience. Dobře promíchejte a povařte 3 minuty. Na závěr přidejte žloutek nebo můžete klidně přidat celé vejce – záleží na vaší chuti.
Množství jednotlivých ingrediencí je pouze orientační, nebojte se množství upravit tak, aby co nejvíce vyhovovalo vaší chuti.
