Top 10 banánových koktejlů


Autor: fit-kul | 24.11.2011 20:05 | Komentářů: 0

Banánové koktejly jsou výborným a rychlým zdrojem energie, které je ideální konzumovat jak před tak i po tréninku, ale klidně i ráno jako součást vydatné snídaně.

 

1. Banánový koktejl se zmrzlinou

Toto je snad nejchutnější banánový koktejl, který si můžete připravit.

 

  • ¼ hrnku pomerančové šťávy
  • 4 zralé banány
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 3 lžíce jogurtu
  • 3 lžíce vanilkové zmrzliny

 

Jako první rozmixujte banány na kaši a poté přidávejte ostatní suroviny. Místo javorového sirupu můžete použít med a příchuť zmrzliny dle vlastní chuti.

 

 

2. Bánánovo-jablečný koktejl

 

  • 1 větší banán
  • 1 jablko
  • ½ hrnku čerstvé pomerančové šťávy
  • ¼ hrnku nízkotučného mléka

 

 

3. Banánový koktejl s lesními plody

 

  • 1 zralý banán
  • ½ kelímku probiotického jogurtu
  • ½ hrnku malin
  • ½ hrnku borůvek
  • 1 hrnek jahod
  • ½ hrnku čerstvé pomerančové šťávy

 

Koktejl plný energie a vitamínů na posílení imunitního systému.

 

 

4. Banánovo-jogurtový koktejl 

 Skvělý koktejlový nápoj před dlouhotrvajícím fyzickým výkonem.

 

  • 2 zralé banány
  • ¾ hrnku řeckého jogurtu
  • 1 lžíce medu
  • 1 hrnek mléka
  • 2 hrnky ostružin

 

 

5. Banánovo-jahodový ledový koktejl

Osvěžující koktejl v letních dnech.

 

  • 1 velký banán
  • 1 hrnek jahod
  • 5 kostek ledu

 

 

6. Snídaňový banánový koktejl

  • 1 velký zralý banán
  • 1 kelímek jogurtu s medem
  • 1/2 hrnku mléka
  • hrst drcených ovesných vloček

 

Ovesné vločky vám zajistí plynulé dodávání energie po celý den.

 

 

7. Snídaňový banánový koktejl č.2

 

  • 2 zralé banány
  • 2 broskve
  • 2 plátky ananasu nebo ¼ konzervy s ananasem
  • 1/2 manga
  • hrst ovesných vloček
  • 1 hrnek mléka

 

 

8. Banánový koktejl s vejcem

Pamatujete si, jak Rocky jedl syrová vejce, než si vyrazil zaběhat? Tento koktejl je v podstatě to stejné, jenom má mnohem lepší chuť.

 

  • 1 banán
  • 1 hrnek lesního ovoce
  • 1 syrové vejce
  • 1 lžíce medu
  • kelímek jogurtu
  • 5 kostek ledu

 

 

9. Banánovo-čokoládový koktejl

Hořká čokoláda je zdraví velmi prospěšná, jenom se to nesmí přehánět s množstvím.

 

  • 1 banán
  • 5 čtverečků kvalitní hořké čokolády
  • 1 hrnek mléka

 

 

10. Banánový koktejl s arašídovým máslem

Vynikající zdroj rychle dostupné energie.

 

  • 2 banány
  • 1 lžíce řeckého jogurtu
  • 1 lžíce arašídového másla
  • 1 hrnek mléka

 

Ať už potřebujete rychle zvýšit tělesnou energii či odolnost svého imunitního systému nebo si jen pochutnat – tyto banánové koktejly to jistě splní.

 

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 7 , registrovaných: 2