Taurin


Autor: fit-kul | 17.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Taurin je derivátem aminokyseliny cysteinu a proto je někdy řazen k aminokyselinám, přestože postrádá karboxylovou skupinu. Přesnější by proto bylo označení aminosulfonová kyselina. Taurin je jediná známá přirozeně se vyskytující sulfonová kyselina. Název taurin je odvozen z latinského taurus – býk, protože byl poprvé izolován německým vědcem Friedrichem Tiedemanem z býčí žluči. Taurin hraje důležitou roli v metabolismu organismu a má zásadní význam pro novorozence, protože se v jejich tělech nemůže sám syntetizovat. Pro syntézu taurinu z jiných živin je zapotřebí vitamínu B6. V dnešní době se stal běžnou součástí energetických nápojů. V menším množsství se nachází v přirozeném stavu ve vejcích, mléčných výrobcích, rybách, mase, houbách atd.

 

 

Dávkování

Všeobecně se doporučuje 1,5-6g taurinu denně mezi jídly nebo 30 minut před a ihned po tréninku. Taurin je dobré zapíjet větším množstvím vody.

 

 

Použití a výhody

Jeho přítomnost je důležitá pro trávení tuků, kontrolu hladiny cholesterolu, snižování krevního tlaku. Je to výborný antioxidant, který pomáhá imunitnímu systému a chrání naše tělo před škodlivými toxickými látkami. Významnou roli hraje v kardiovaskulárním systému, kdy posiluje srdeční sval (srdce obsahuje velkou koncentraci taurinu), zabraňuje tvorbě krevních sraženin, omezuje vznik onemocnění srdce a reguluje srdeční tep. Taurin je také významným pomocníkem v boji proti cukrovce.

 

 

Taurin jako pomocník při posilování

Kromě již výše zmíněných výhod je taurin používán především díky jeho pozitivnímu vlivu v oblastech mozku, kde by podle nepotvrzených výzkumů měl fungovat jako velmi efektivní stimulant. Taurin má také několik prokázaných funkcí, kdy působí podobně jako kreatin a to tím, že rozšiřuje buňky, které následně získávají schopnost udržet více vody, což zvyšuje objem buněk. Tento efekt je pro kulturisty významný, protože rozšířená svalová buňka může být více hydratována a to pomáhá zvýšení rychlosti syntezi bílkovin.Navíc některé výzkumy naznačují, že taurin zvyšuje intersticiální kontraktilní pákový efekt, což může pomoci při zvedání těžkých vah.

 

 

Nežádoucí účinky

Pokud se výrazně nepřekračuje doporučená denní dávka, tak doposud nebyly zaznamenány žádné vedlejší účinky.

 

 

Zdroj:

wikipedia.cz

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 10 , registrovaných: 2