Zelná polévka


Autor: fit-kul | 18.02.2012 22:02 | Komentářů: 0

 

Tato polévka je vhodná jak do zelné diety tak i na normální konzumaci.
 

 

Recept si můžete jakkoliv přizpůsobit dle svých chutí.

 

 

Suroviny:

  • olivový olejule
  •  2 cib
  • 2 papriky
  • 1 rajče
  •  3 mrkve
  •  200g žampionů
  •  8 celerových stonků
  • ½ hlávky zelí
  • 2litry kuřecího vývaru
  • sůl a koření dle chuti

 

 

Příprava:

  1. Nakrájejte cibulku, vložte ji do hrnce s rozpáleným olivovým olejem a počkejte až zesklovatí.
  2. Očistěte papriky a nakrájejte je na kostičky a přidejte k cibuli.
  3. Nakrájejte zelí, rajče a celerové stonky na větší části a dejte do hrnce.
  4. Očistěte mrkev a žampiony, nakrájejte je na větší kousky a také přidejte do hrnce.
  5. Přidejte sladkou červenou papriku a pokud máte rádi ostřejší jídla, přidejte trochu chilli koření.
  6. Chvíli vše restujte a poté zalijte vývarem, snižte teplotu a vařte do měkka (1-2hodiny).
  7. Na závěr dochuťte solí a pepřem.

 

 


Tato polévka je výborná jak teplá tak i studená.


 

TIP: Pokud vám nezáleží na množství přijatých kalorií a tuků, přidejte do polévky jednu nakrájenou pikantní klobásu a na záveřečné dochucení na talíři lžičku zakysané smetany.

 

Nutriční hodnoty:

Energetická hodnota:           233 kcal

Bílkoviny:                               15,6g

Sacharidy:                              39,4g

Tuky:                                       5,3g

 

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 12 , registrovaných: 3