[phpBB Debug] PHP Notice: in file /data/web/virtuals/26433/virtual/www/application/views/frontend/kategorie.php on line 91: Undefined index: 14
Kliky na bradlech
Velmi dobrý, ale těžký cvik sloužící pro zmohutnění tricepsových svalů. Celý článek >
Stahování kladky před hlavu
Podobné jako francouzský tlak, ale s rovnoměrným rozložením zátěže po celou dobu provádění cviku. Celý článek >
Tricepsové stahování kladky
Často používaný cvik pro dobré procvičení tricepsu v plném rozsahu. Celý článek >
Tricepsový bench-press
Klasický bench-press, ale díky úzkému úchopu cíleně zaměřen na procvičení tricepsů. Celý článek >
Výpony vsedě
Málo používaný, ale o to více potřebný cvik na procvičení vnitřních a vnějších partií lýtek. Celý článek >
Přitahování nohou v sedě
Výborný cvik na procvičení horních, ale hlavně dolních břišních svalů. A díky tomu, že zároveň musíte udržovat rovnováhu, se také jedná o kvalitní balanční cvik. Celý článek >
Kladivové zdvihy - předloktí
Speciální typ provádění bicepsových zdvihů se zvláštním důrazem na procvičení a svalový rozvoj předloktí. Celý článek >
Pullover
Speciální typ cviku, kdy při pohybu zapojujete nejen prsní, ale i zádové svaly. Celý článek >
Tabata trénink
Tabata trénink je nejvíce efektivní typ vysoko intenzivního silového tréninku a to překvapivě v jeho krátkém trvání. Tabata trénink totiž trvá pouhé 4 minuty!!!!, ale ty 4 minuty vytváří pozoruhodné výsledky. Celý článek >
Stahování kladky
Stahování kladky má za cíl simulovat zapojení svalů jako při provádění shybů. Celý článek >
Přítahy
Přítahy a jejich různé variace jsou výborné cviky pro rozšíření a celkové zmohutnění zádového svalstva. Jedná se o vícekloubové cviky. Celý článek >
Předklony (Good mornings)
Další ze cviků zaměřených na rozvoj spodních zádových svalů. V tomto případě dochází i ke kvalitnímu zatížení hamstringů. Celý článek >
Přihlášení
Diskusní fórum
- Dodgers information: • 30.05 10:45 • Witherspoon
- Ball-Hit Difficulty Proc • 30.05 10:02 • Witherspoon
- A Guide to Drift Hunters • 30.05 06:06 • AlvinBrowder
- Reliable Proxies for Bus • 27.05 12:26 • ravindrankhx
- Your Guide to Geometry D • 25.05 09:14 • JosephHorn
- AI Ad Boxes - Instant In • 24.05 14:09 • ravindrankhx
- A Beginner's Guide to Do • 22.05 10:14 • Witswoompose
- Buy registered and fake • 19.05 00:13 • yohano
- Comprar pasaporte españo • 19.05 00:12 • yohano
- Kdy mám jíst carnitin? • 19.05 00:10 • yohano
Komentáře
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 24.07. 16:26Hodnoty cukru jsou napsány v článku...
CKD - cyklická ketog • VIET • 14.07. 22:44je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?
Bojové umění Pencak • kihu • 30.06. 22:48Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 22.03. 15:136+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...
CKD - cyklická ketog • Eroll.61 • 17.03. 04:08Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js
Návštěvnost webu
Online návštěvníků: 108 , registrovaných: 1