Autor: Alunka | 06.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pokud patříte mezi ty, kteří se neustále snaží zhubnout a hledají na internetu mezi nepřeberným množstvím článků o dietách, máme tu pro vás další z nich. Její název je kroková dieta. Tato dieta nevychází z neustálého počítání kalorií a hlídání sacharidů, ale j Celý článek >

Autor: fit-kul | 04.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Budování svalové hmoty není žádná věda, pouze vyžaduje určité základní znalosti, kázeň a odhodlání. Zdravá a výživná strava se musí jíst každý den, aby se dostavily požadované výsledky. Velmi často se na první místo v budování svalů staví trénink a doplňky výž Celý článek >

Autor: fit-kul | 04.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Slovo ženšen se vztahuje k rostlinám z čeledi aralkovitých nebo k látkám z nich pocházejících. Ženšen je vytrvalá bylina, jejíž podzemní část tvoří mohutný kořenový systém. Tento kořen je nejčastěji užívanou částí ženšenu. Existuje mnoho různých druhů ženšenu: Celý článek >

Autor: fit-kul | 03.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

V tomto článku se podíváme na 14 nejčastějších mýtů o doplňcích výživy. Většina těchto mýtů má stále mnoho zastánců, navzdory skutečnosti, že tyto mýty již byly dávno zkoumány a vyvráceny. Celý článek >

Autor: Alunka | 03.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

V tomto článku se zaměříme na dvanáctitýdenní dietu a cvičební program, který slibuje nejen ztrátu tuku (až 10 kg), ale i zformování postavy a svalnatější tělo. Celý článek >

Autor: fit-kul | 02.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny jsou nezbytné pro správnou funkci organismu. Tělo si je nedokáže samo syntetizovat, proto musejí být přijímány ve stravě. Často jsou označovány zkráceně jako omega-3 kyseliny či zkratkou PUFA (polynenasycené mastné kyseliny). Celý článek >

Autor: fit-kul | 02.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem při opravě a růstu svalové tkáně. Zabraňují rozkladným procesům (katabolismus), ke kterým dochází zvláště po tréninku. Jedním z hlavních zdrojů příjmu bílkovin ze stravy je maso (vepřové, hovězí, kuřecí atd.), vejce, Celý článek >

Autor: Alunka | 01.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Trénovat musíme jako ženy, výsledky musíme vidět jako muži, ať už máme v úmyslu spalování tuků, vytvarování své postavy, nabírání svalů či prostě zlepšení své kondice. Celý článek >

Autor: fit-kul | 01.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Slovo „přetrénování“ zná snad každý, kdo někdy chodil pravidelně do posilovny. Někteří lidé říkají, že chodit 5x v týdnu do posilovny znamená přetrénování, více než 12 opakování znamená přetrénování, fullbody trénink znamená přetrénování, split znamená přetrén Celý článek >

Autor: Alunka | 31.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Když těžce cvičíte, ztrácíte ve svém potu důležité elektrolyty, hlavně sodík a draslík. Co jsou to elektrolyty a jak je můžeme tělu zase dodat? Celý článek >

Autor: Alunka | 31.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jak spálit co nejvíce kalorií za co nejméně času? Představujeme vám 12 sportovních aktivit a přibližné množství kalorií, které při nich spálíte. Celý článek >

Autor: fit-kul | 30.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Bohužel to vídám v posilovně až příliš často. Lidé trénují s váhami, které jsou evidentně nad jejich síly a proto to kompenzují různým cheatingem od houpavých až po trhavé pohyby. Což v podstatě znamená, že využívají ke zvednutí činky fyzikální pomoc - ovšem b Celý článek >

Autor: fit-kul | 29.07.2011 14:40 | Komentářů: 0

Naprostou většinu mýtů o svalech pravidelně slýchávám v posilovně a bohužel jsou to většinou starší návštěvníci, kteří dávají tyto cenné rady mladším a nezkušeným. Není nic lepšího než to, když cvičíte dřepy a přijde za vámi chlápek tak kolem 35let (samozřejmo Celý článek >

Autor: fit-kul | 29.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pojem super pomalá opakování není ve světě kulturistiky nic nového. Základní koncept tohoto tréninku je jednoduchý: každé opakování provádíte 14 vteřin! Celý článek >