Autor: fit-kul | 08.07.2011 09:47 | Komentářů: 0

Jedná se o izolovaný cvik, který zatěžuje spodní zádové svaly a při správném provedení je dobrým nástrojem jak zesílit (tyto často problémové) partie. Celý článek >

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Klasické a nejrozšířenější cvičení břišních svalů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Mrtvý tah je vícekloubový cvik a jeden z pilířů kvalitního tělesného rozvoje. Je náročný na správné provedení, ale díky množství zapojených svalů by rozhodně neměl chybět v žádném tréninkovém plánu. Celý článek >

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Izolovaný cvik, kterým posilujete hamstringy a spodní zádové svaly. Celý článek >

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jedny z nejoblíbenějších a nejčastěji prováděných cviků na hamstringy. Celý článek >

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Další ze cviků zaměřených na rozvoj spodních zádových svalů. V tomto případě dochází i ke kvalitnímu zatížení hamstringů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Vynikající cvik, který díky svému velkému pohybovému rozsahu dokáže procvičit všechny tři hlavy ramenního pletence. Celý článek >

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Při cvičení předpažování se budete primárně zaměřovat opravdu pouze na ramenní pletenec bez pomoci dalších svalů jako např. při tlacích - triceps či přítazích - trapézy. Jedná se o čistě izolovaný cvik. Celý článek >

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jde o vícekloubový cvik, který dobře procvičí i horní část trapézů. Při pravidelném cvičení dokáže vytvořit dobře viditelnou separaci mezi ramenem a prsními svaly Celý článek >

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Díky různým variantám upažování procvičujete nejen přední a střední hlavu deltoidu, ale zaměřujete se i na často opomíjenou část ramene a to zadní delty. Jejich správným rozvojem budou vaše ramena působit mnohem „plnějším“ dojmem. Celý článek >

Autor: fit-kul | 07.07.2011 17:48 | Komentářů: 0

Základní a nejčastěji používaní cvik na tvorbu masivních lýtek. Celý článek >

Autor: fit-kul | 07.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Aminokyseliny jsou organické sloučeniny rozpustné ve vodě a v rozmanitých kombinacích tvoří základ tělesných bílkovin, peptidů. Do těla je dostanete pomocí bílkovin, které tvoří 22 různých aminokyselin, které náš organismus potřebuje. Jsou základním stavebním Celý článek >

Autor: fit-kul | 07.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Sacharidy jsou důležitou součástí potravy a působí jako přenašeče energie prvního řádu, protože glukóza (základní stavební kámen sacharidů) zásobuje všechny orgány včetně svalů energií. Nepřenášejí však pouze energii, ale také je nalezneme v kostech a chrupavk Celý článek >

Autor: fit-kul | 07.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Bílkoviny jsou nejdůležitějšími stavebními kameny našeho těla. Zodpovídají za správnou funkci většiny orgánů našeho organismu. Tvoří základ svalových buněk. Podobně jako sacharidy je lze rozštěpit na menší molekuly – aminokyseliny. Celý článek >