Autor: fit-kul | 07.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Často opomíjené, to jsou shyby. Je to velmi náročný cvik, který však velmi dobře poslouží při tvorbě tzv. „křídel“ a nejen jich. Snažte se o provádění co nejširších shybů- to vám zaručí maximální rozvoj zad. Celý článek >

Autor: fit-kul | 07.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Dřepy jsou jedním z nejefektivnějších cviků na masivní rozvoj nejen stehen, ale celého těla. Tak jako mrtvé tahy i dřepy jsou těžké na provedení, ale rozhodně by neměli chybět v žádném tréninkovém plánu. Celý článek >

Autor: fit-kul | 07.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Všeobecně tlaky s velkou činkou nebo jednoruč by neměly chybět v žádném tréninku ramen. Díky velkému pohybovému rozsahu jsou tyto tzv. vícekloubové cviky nepostradatelné pro kvalitní a rovnoměrný rozvoj ramenního pletence. Celý článek >

Autor: fit-kul | 07.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Tuky představují pro člověka největší zásobárnu energie, uloženou hlavně v podkoží, ale i v mozku a některých dalších orgánech, které chrání před nárazem, chladem a tlakem (oční bulvy, ledviny). Slouží také jako nosiče vitamínů rozpustných v tucích a jsou zdro Celý článek >

Autor: fit-kul | 07.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Cholesterol je steroidní látka, kterou lidský organismus potřebuje pro tvorbu hormonů a vitamínu D. Cholesterol pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných membrán. Příliš vysoká koncentrace v krvi však nese pro organismus zdravotní riz Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Core training v překladu znamená posilování svalů tělesného jádra. Stabilita tělesného jádra je, zjednodušeně řečeno, rozhodující pro transfer „energie" z velkých svalových skupin na malé. Tělesné jádro je převodní stupeň mezi horními a dolními končetinami. Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.07.2011 00:00 | Komentářů: 1

Korte je typ tréninkového programu od uznávaného německého trenéra Stephana Korteho. Jedná se o jeden z nejúčinnějších programu původně zaměřeným pro powerliftery pro nabrání kvalitní svalové hmoty a zvýšení síly. Tyto použité tréninkové principy jsou známé j Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.07.2011 00:00 | Komentářů: 1

Každý si už alespoň jednou v životě řekl: „Už jsem zase přibral a tentokrát s tím musím něco udělat“. Nejjednodušší volbou je koupě nějakého „zaručeně fungujícího“ přípravku na hubnutí. Ale na trhu je nepřeberné množství spalovačů tuků a který vybrat? V dnešní Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Cheating v překladu znamená klamání a používá se k dosažení maximální zátěže pro právě procvičované svaly. V praxi tuto speciální techniku provozuje většina návštěvníků posiloven a ani o tom neví. Kolikrát jste již někoho viděli, jak si nakládá na obouruční či Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.07.2011 00:00 | Komentářů: 2

Každý člověk je odlišný. Někdo je vysoký, štíhlí, s minimem tuku, jiný zase menší, tučnější, a tím pádem i mohutnější a pak zde máme ještě lidi, kteří mají od přírody atletické postavy a tomu odpovídající výšku a množství tuku. Tyto tělesné typy se dají dělit Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.07.2011 00:00 | Komentářů: 1

Vždycky bude platit, že základem zdravého životního stylu je samozřejmě nutnost zařazení sportovních aktivit do každodenního života. A proto ať už začínáte s jakoukoliv formou tělesné aktivity, měli byste znát základní pojmy výživy. Celý článek >

Autor: fit-kul | 05.07.2011 00:00 | Komentářů: 2

Glutamin je nejčastěji se vyskytující aminokyselinou v lidském těle. Naše svaly jsou tvořeny z více než 55% právě touto aminokyselinou a nejen proto se v posledních letech věnuje tolik pozornosti dodatečné suplementaci touto téměř „zázračnou“ aminokyselinou Celý článek >