Autor: fit-kul | 26.09.2011 21:21 | Komentářů: 0

Dnes na téma: Jak správně dýchat při běhání. Celý článek >

Autor: fit-kul | 26.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Dnes na téma: Běhat nebo neběhat před závodem? Celý článek >

Autor: fit-kul | 26.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Úspěšná zastávka v občerstvovací zóně během závodu je často postrachem nových běžců. Někteří nováčci pouze proběhnou občerstvovací zónou, protože si ani netroufnou uchopit pohárek s vodou a zároveň běžet. Ale pokud budete vědět jak správně na úspěšnou zastávku Celý článek >

Autor: fit-kul | 26.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Téměř každý běžec, nehledě na zkušenosti, zažívá v určitém okamžiku předzávodní nervozitu. Ve skutečnosti, jak se člověk postupně zlepšuje, předzávodní nervozita se může zvětšovat a to hlavně z důvodů vyšších nároků na sebe. Postupujte podle níže uvedených tip Celý článek >

Autor: fit-kul | 24.09.2011 18:36 | Komentářů: 0

Kruhový trénink je vynikající způsob jak zlepšit zdraví a zvýšit sílu. Velkou výhodou je, že může být prováděn jak v posilovně, doma nebo i venku. Níže uvádím klasický kruhový trénink, který bez problémů zvládnete i doma. Celý článek >

Autor: fit-kul | 23.09.2011 20:48 | Komentářů: 0

Jestli si myslíte, že nemůžete mít svaly bez toho, abyste platili za drahé permanentky do posilovny či si domů nepořídili drahá posilovací zařízení, tak se podívejte na tato tréninková videa. Celý článek >

Autor: fit-kul | 23.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pro ty, kteří se snaží dostat do kondice, ale nechtějí chodit do posilovny, je dobrý výběr domácího tréninku zásadní. Domácí cvičení lze snadno měnit tak, aby se po čase nestalo nudným a současně poskytuje možnost cvičení snad pro všechny lidi na všech úrovníc Celý článek >

Autor: fit-kul | 23.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pokud jste jako spousta ostatních lidí a máte sedavé zaměstnání, pravděpodobně budete mít problémy s nedostatkem pohybu. V tomto článku vám poradím několik tipů, jak si zachovat zdraví i při sedavém zaměstnání. Celý článek >

Autor: fit-kul | 22.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Nový výzkum prováděný Human Performance Laboratory na Apalačské státní univerzitě ukázal, že 45 minutový intenzivní trénink zvyšuje rychlost metabolismu na 14 hodin. Během této doby je zvýšené spalování tuků. Celý článek >

Autor: fit-kul | 22.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Plavecký trénink se zaměřuje na budování vytrvalostní síly a kardiovaskulární kondice. Důraz je kladen na procvičení horní části těla, kdy je potřeba silných paží a ramen pro zvýšení plavecké výkonnosti, jak z hlediska vytrvalosti tak i rychlosti. Celý článek >

Autor: fit-kul | 22.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Nedávný výzkum prováděný na Stanfordské univerzitě ukázal, že běh poskytuje určité výhody v boji proti negativním vlivům stárnutí. Vždy se vědělo, že běh je dobrým způsobem, jak zlepšit kondici a trénovat svalovou vytrvalost, ale nebylo přesně známo, jaký má d Celý článek >

Autor: fit-kul | 21.09.2011 15:14 | Komentářů: 0

Dnes na téma: Koupání po tréninku v teplé nebo studené vodě? Celý článek >

Autor: fit-kul | 21.09.2011 09:43 | Komentářů: 0

Při mostu procvičujete hlavně hamstringy a stehna. Jedná se o poměrně lehký cvik pro celkové posílení spodní části těla s důrazem na procvičení hýždí. Celý článek >

Autor: fit-kul | 21.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Při výstupech na schod, lavičku či bednu procvičujete především svaly stehen a hýždí. Celý článek >