Autor: fit-kul | 09.07.2011 14:40 | Komentářů: 0

Speciální typ provádění bicepsových zdvihů se zvláštním důrazem na procvičení a svalový rozvoj předloktí. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 09:08 | Komentářů: 0

Předkopávání je izolovaný cvik, který primárně neslouží pro objemový trénink, ale pro ucelený, vyrýsovaný vzhled stehen. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 09:06 | Komentářů: 0

Izolovaný a jeden z nejjednodušších cviků na svalový rozvoj stehen. Se správným provedením je tento cvik šetrnější ke kolenům. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 08:49 | Komentářů: 0

Jeden z pilířů kvalitního tělesného rozvoje. Mrtvý tah je vícekloubový cvik, který díky množství zapojených svalů (snad až na dřep) nemá konkurenta. Je náročný na správné provedení, ale tomu kdo vydrží se náležitě odmění. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 08:40 | Komentářů: 0

Výborný cvik na procvičení jak celého ramenního pletence (s důrazem na střední a zadní hlavu), tak i trapézů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Nejčastější izolovaný cvik, který je cíleně zaměřen na procvičení trapézu. Se správným provedením a velkou zátěží ideální pomocník pro mohutný rozvoj trapézů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

I když se může zdát, že se jedná o čistě izolovaný cvik, opak je pravdou. Hacken dřep je velmi dobrý pomocník např. při bolestech zad, kdy je velmi obtížné provádět klasický dřep. Díky své variabilitě postavení nohou se jedná o dobrý objemový cvik, kde se může Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

V jádru stejný cvik jako předkopávání, ale po prvním tréninku poznáte, že je to také výborný objemový cvik, při kterém dobře procvičíte nejen stehna (s důrazem na jejich spodní část), ale i hamstringy a zadek. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Speciální forma cviku, kdy v jedné sérii procvičíte všechny části bicepsu (spodní, střední, horní). Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

V této variante bicepsových zdvihů používáte speciální zarážky, tzv. ARM-BLASTER, pro striktní provedení bez zapojení dalších pomocných svalů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Použitím jednoručních činek dokážete procvičit bicepsové svaly ve větším rozsahu a kontrakci než je to u obouručních činek. A díky velké variabilitě provedení cviku dostanou vaše svaly nový impuls k růstu. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Nejzákladnější a snad i nejpopulárnější z bicepsových cviků. Se správnou technikou provedení můžete očekávat kvalitní svalové přírůstky. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Koncentrovaný zdvih pomáhá vytvoření tzv. vršku bicepsu. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Izolovaný cvik, který slouží pro optické prodloužení bicepsového svalu. Celý článek >