Pro ženy/Hubnutí

Rychlost metabolismu

Rychlost metabolismu

Autor: fit-kul | 27.09.2011 21:58 | Komentářů: 0

Rychlost metabolismu v podstatě znamená rychlost, při které vaše tělo spaluje kalorie, ať už aktivně nebo pasivně. Cvičení může pomoci zvýšit rychlost metabolismu a proto je cvičení po ránu tak efektivní, protože dokáže zrychlit metabolismus po celý den, čímž Celý článek >

Energetický deficit = hubnutí

Energetický deficit = hubnutí

Autor: fit-kul | 19.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pokud se snažíte zhubnout, vaší jedinou šancí je dostat se do energetického deficitu. Pokud tedy chcete opravdu zhubnout, přečtěte si tento článek. Celý článek >

Chůze a hubnutí

Chůze a hubnutí

Autor: fit-kul | 18.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pokud si říkáte, že je již potřeba něco udělat s přebytečnými kily, potom by chůze mohla být nejlepším způsobem, jak vás dostat zpět do formy a pomoci vám zhubnout. Chůze je efektivní činnost jak regulovat tělesnou hmotnost, spalovat kalorie, posílit vaše nohy Celý článek >

Hubneme s dortem!

Hubneme s dortem!

Autor: fit-kul | 15.09.2011 18:22 | Komentářů: 0

I když všichni víme, že jezení dortů, buchet, zákusků apod. není zrovna nejzdravější, tak i přesto mohou být součástí vyvážené stravy, samozřejmě tehdy až budete mít svoji váhu pod kontrolou. Mít štíhlou a sportovní postavu ještě neznamená, že si nebudete moci Celý článek >

Kalorický výdej při různých aktivitách

Kalorický výdej při různých aktivitách

Autor: fit-kul | 15.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jedna z častých otázek lidí, co si vybírají činnost, při které zhubnou, je „ kolik při tom spálím kalorií“? Často můžete být zmateni, protože se můžete dozvídat různé energetické hodnoty, které vydáte při stejné činnosti. Proto bych vám chtěl v dnešním článku Celý článek >

10 dietních potravin pro rychlejší hubnutí

10 dietních potravin pro rychlejší hubnutí

Autor: fit-kul | 13.09.2011 10:10 | Komentářů: 0

Tím, že budete jíst potraviny, které podporují spalování tuků, nejen zvýšíte své šance na spalování tuků, ale dodáte také tělu kvalitní živiny a dostatek energie na budováni svalové hmoty. Celý článek >

3 denní dietní plán

3 denní dietní plán

Autor: fit-kul | 13.09.2011 09:25 | Komentářů: 0

Pokud hledáte jednoduchý a zdravý dietní plán, tak tento 3 denní stravovací plán je pro vás ideální. Lze ho snadno začlenit do vašeho normálního týdne pro dlouhodobé použití nebo jen pro prodloužené víkendy jako pomoc pro udržení zdravé váhy. Celý článek >

21 tipů pro spalování tuků

21 tipů pro spalování tuků

Autor: fit-kul | 27.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Možná máte hodně svalové hmoty, ale vaše svaly nikdo neuvidí, když budou pečlivě skryty pod silnou vrstvu tuku. Žádný trénink v posilovně nezviditelní váš six-pack, pokud nebudete věnovat dostatek pozornosti i vaším stravovacím návykům. Celý článek >

Počítání kalorií

Počítání kalorií

Autor: fit-kul | 20.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Záleží na kaloriích nebo stačí jíst určité potraviny a zaručeně zhubnete? Je potřeba počítat kalorie nebo stačí počítat porce? Je nutné vést jídelní deník? Je počítání kalorií do konce života nereálné nebo je to jen část ceny, kterou zaplatíte za lepší tělo? Z Celý článek >

Vytvořte si vlastní plán spalování tuků!

Vytvořte si vlastní plán spalování tuků!

Autor: fit-kul | 19.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

V tomto článku vám vysvětlím, jaké činnosti jsou nejvhodnější pro spalování tuků a jak často a dlouho je potřeba je provádět. Samozřejmě více není vždy lépe, takže i tento článek shrnuje rizika nadměrného kardia na silový trénink. Celý článek >

Dieta: sacharidové vlny

Dieta: sacharidové vlny

Autor: fit-kul | 11.08.2011 00:00 | Komentářů: 1

Sacharidové vlny jsou jedny z nejefektivnějších a nejoblíbenějších diet používaných nejen v kulturistické přípravě. Je to dieta, která opravdu funguje!!! Celý článek >

Kroková dieta

Kroková dieta

Autor: Alunka | 06.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pokud patříte mezi ty, kteří se neustále snaží zhubnout a hledají na internetu mezi nepřeberným množstvím článků o dietách, máme tu pro vás další z nich. Její název je kroková dieta. Tato dieta nevychází z neustálého počítání kalorií a hlídání sacharidů, ale j Celý článek >

Dieta na 12 týdnů pro lepší postavu

Dieta na 12 týdnů pro lepší postavu

Autor: Alunka | 03.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

V tomto článku se zaměříme na dvanáctitýdenní dietu a cvičební program, který slibuje nejen ztrátu tuku (až 10 kg), ale i zformování postavy a svalnatější tělo. Celý článek >

Sporty, u kterých spálíte nejvíce kalorií

Sporty, u kterých spálíte nejvíce kalorií

Autor: Alunka | 31.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jak spálit co nejvíce kalorií za co nejméně času? Představujeme vám 12 sportovních aktivit a přibližné množství kalorií, které při nich spálíte. Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 9 , registrovaných: 3