Cviky

Autor: fit-kul | 21.09.2011 09:43 | Komentářů: 0

Při mostu procvičujete hlavně hamstringy a stehna. Jedná se o poměrně lehký cvik pro celkové posílení spodní části těla s důrazem na procvičení hýždí. Celý článek >

Autor: fit-kul | 21.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Při výstupech na schod, lavičku či bednu procvičujete především svaly stehen a hýždí. Celý článek >

Autor: fit-kul | 21.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Při obrácených zkracovačkách procvičujete především spodní břišní svaly. Celý článek >

Autor: fit-kul | 21.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Kliky jsou jedním z nejpoužívanějších cviků pro posílení horní části těla pomocí vlastní váhy. Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.09.2011 16:51 | Komentářů: 0

Velmi účinný cvik na procvičení horních, dolních i šikmých břišních svalů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.09.2011 11:58 | Komentářů: 0

Výborný cvik na procvičení zevních částí břišních svalů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jeden z nejlepších a také nejnáročnějších cviků pro komplexní procvičení břišních svalů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 06.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Výborný cvik na procvičení břišních svalů a zad, stejně tak jako stabilizačních svalů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 02.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Bench-press je jeden z nejoblíbenějších a nejčastěji prováděným cvikem ve všech posilovnách. A pokud je správně proveden stává se stavebním kamenem cviků pro horní polovinu těla. Celý článek >

Autor: fit-kul | 02.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Nadhozy jsou velmi efektivním cvikem pro zesílení celého těla. Provedení správnou technikou je náročné, ale o to více je tento cvik efektivnější pro růst svalové hmoty a síly. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 18:26 | Komentářů: 0

Tímto cvikem posilujete přirozenou funkci prsních svalů a to táhnout ramena a paže před tělo. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 18:22 | Komentářů: 0

Obdoba bench-pressu, ale díky většímu rozsahu pohybu dokáže stimulovat více svalových vláken a to má za následek větší svalové přírůstky. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 18:14 | Komentářů: 0

Výborný cvik, který spolu s bočním stahováním kladek je zaměřen hlavně na procvičení a vyrýsování vnitřní části prsních svalů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 18:11 | Komentářů: 0

Náročný cvik, který při správném provedení pomáhá vytvořit mohutné prsní svalstvo. Velmi podobný bench-pressu, ale s mnohem větším pohybovým rozsahem. Celý článek >