Cviky

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

I když se může zdát, že se jedná o čistě izolovaný cvik, opak je pravdou. Hacken dřep je velmi dobrý pomocník např. při bolestech zad, kdy je velmi obtížné provádět klasický dřep. Díky své variabilitě postavení nohou se jedná o dobrý objemový cvik, kde se může Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

V jádru stejný cvik jako předkopávání, ale po prvním tréninku poznáte, že je to také výborný objemový cvik, při kterém dobře procvičíte nejen stehna (s důrazem na jejich spodní část), ale i hamstringy a zadek. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Speciální forma cviku, kdy v jedné sérii procvičíte všechny části bicepsu (spodní, střední, horní). Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

V této variante bicepsových zdvihů používáte speciální zarážky, tzv. ARM-BLASTER, pro striktní provedení bez zapojení dalších pomocných svalů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Použitím jednoručních činek dokážete procvičit bicepsové svaly ve větším rozsahu a kontrakci než je to u obouručních činek. A díky velké variabilitě provedení cviku dostanou vaše svaly nový impuls k růstu. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Nejzákladnější a snad i nejpopulárnější z bicepsových cviků. Se správnou technikou provedení můžete očekávat kvalitní svalové přírůstky. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Koncentrovaný zdvih pomáhá vytvoření tzv. vršku bicepsu. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Izolovaný cvik, který slouží pro optické prodloužení bicepsového svalu. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Velmi dobrý, ale těžký cvik sloužící pro zmohutnění tricepsových svalů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Podobné jako francouzský tlak, ale s rovnoměrným rozložením zátěže po celou dobu provádění cviku. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Často používaný cvik pro dobré procvičení tricepsu v plném rozsahu. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Klasický bench-press, ale díky úzkému úchopu cíleně zaměřen na procvičení tricepsů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Málo používaný, ale o to více potřebný cvik na procvičení vnitřních a vnějších partií lýtek. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Výborný cvik na procvičení horních, ale hlavně dolních břišních svalů. A díky tomu, že zároveň musíte udržovat rovnováhu, se také jedná o kvalitní balanční cvik. Celý článek >