Kulturistika/Trénink

Pevné břicho zn. RYCHLE

Pevné břicho zn. RYCHLE

Autor: fit-kul | 12.10.2011 19:39 | Komentářů: 0

Pokud se snažíte mít pěkné, ploché a vyrýsované břicho, ale stále se vám to nedaří, s největší pravděpodobností děláte něco špatně. V tomto článku vám ukáži, co přesně budete muset udělat, aby se dostavily kýžené výsledky. Postupujte podle těchto čtyř jednoduc Celý článek >

Silový trénink pro začátečníky

Silový trénink pro začátečníky

Autor: fit-kul | 03.10.2011 17:22 | Komentářů: 0

Tento trénink je vhodný jak pro muže tak i pro ženy, kteří chtějí začít s posilováním celého těla, jedná se o tzv. fullbody trénink. Celý článek >

Intervalový trénink

Intervalový trénink

Autor: fit-kul | 29.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Běh, plavání či jízda na kole se řadí mezi populární kardiovaskulární cvičení, ale zpravidla zabírají spoustu času, který mnoho lidí prostě nemá. Je však možné provádět efektivní kardio trénink za pouhých 20 minut. Celý článek >

Domácí kruhový trénink

Domácí kruhový trénink

Autor: fit-kul | 24.09.2011 18:36 | Komentářů: 0

Kruhový trénink je vynikající způsob jak zlepšit zdraví a zvýšit sílu. Velkou výhodou je, že může být prováděn jak v posilovně, doma nebo i venku. Níže uvádím klasický kruhový trénink, který bez problémů zvládnete i doma. Celý článek >

Rychlé a efektivní domácí cvičení

Rychlé a efektivní domácí cvičení

Autor: fit-kul | 23.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pro ty, kteří se snaží dostat do kondice, ale nechtějí chodit do posilovny, je dobrý výběr domácího tréninku zásadní. Domácí cvičení lze snadno měnit tak, aby se po čase nestalo nudným a současně poskytuje možnost cvičení snad pro všechny lidi na všech úrovníc Celý článek >

Trénink břicha podle Bruce Leeho

Trénink břicha podle Bruce Leeho

Autor: fit-kul | 06.09.2011 00:00 | Komentářů: 2

Bruce Lee měl zcela výjimečné břišní svaly. Byly velmi dobře definované, velmi pevné a dobře vyvinuté. Bruce Lee se řídil několika jednoduchými pravidly, aby zajistil, že jeho břišní svaly zůstanou ve skvělé formě. Celý článek >

Trénink Bruce Leeho

Trénink Bruce Leeho

Autor: fit-kul | 02.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Když se řekne Lee Jun Fan nikdo asi nebude vědět o koho se jedná, ale když se vysloví jméno Bruce Lee, tak to již bude všem jasné. Bruce Lee byl nejen herec, ale především mistr bojových umění Wing Chun, kung-fu a svého vlastního bojového umění Jeet Kune Do. Celý článek >

Trénink 300

Trénink 300

Autor: fit-kul | 01.09.2011 00:00 | Komentářů: 4

Chcete vypadat jako herci z filmu 300: Bitva u Thermopyl? Je to možné, ale vyžaduje to obrovské odhodlání. Nejen, že budete muset trénovat až na vrchol vašich fyzických možností, ale budete muset dodržovat i správnou životosprávu. Nemůžete trénovat jak smyslů Celý článek >

Rambo trénink

Rambo trénink

Autor: fit-kul | 31.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Snad každý zná Sylvestera Stalloneho a jeho filmy, jako jsou Rocky, Cliffhanger, Do útoku, Rambo a mnoho dalších. A snad každý chtěl jednou mít postavu jako on. A nyní se vám to může splnit! Celý článek >

Rozehřátí/Warm-up

Rozehřátí/Warm-up

Autor: fit-kul | 31.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Chcete zvedat těžší váhy? Chcete být v každém tréninku silnější? A rozcvičujte se pravidelně? Že ne?! Tak to hodně rychle napravte… Celý článek >

Vše, co jste chtěli vedět o posilování - 1.část

Vše, co jste chtěli vedět o posilování - 1.část

Autor: fit-kul | 30.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Každý může chodit do posilovny zvedat činky a získat tím nějaké ty výsledky. Ale vy přeci chcete dosáhnout skvělých výsledků a to v co nejkratším čase, nebo snad ne? Celý článek >

Vše, co jste chtěli vedět o posilování - 2.část

Vše, co jste chtěli vedět o posilování - 2.část

Autor: fit-kul | 30.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Ve druhé části článku o posilování se dozvíte něco o pokročilých metodách tréninku. Celý článek >

Antagonistické supersérie

Antagonistické supersérie

Autor: fit-kul | 29.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jedná se o intenzifikační techniku, kdy provádíte dva cviky pro protichůdné svalové partie a to bez přestávky (antagonistické supersérie). Celý článek >

Splitový trénink

Splitový trénink

Autor: fit-kul | 29.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Tento trénink se řadí mezi základní kulturistické rutiny a je vhodný jak pro muže, tak i pro ženy. Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 8 , registrovaných: 3