Kulturistika/Trénink

Kardio supersérie

Kardio supersérie

Autor: fit-kul | 08.03.2012 20:02 | Komentářů: 0

Trénink na kardio strojích bývá často velká nuda. Jeden ze způsobů, jak tuto činnost zpříjemnit, udělat jí zábavnější a zatížit i jiné svalové skupiny je střídání různých kardio strojů během tréninku. Celý článek >

Fullbody trénink pro začátečníky

Fullbody trénink pro začátečníky

Autor: fit-kul | 05.03.2012 09:25 | Komentářů: 0

Tento 12týdenní fullbody trénink pro začátečníky je navržen tak, abyste maximálně připravili své tělo na budoucí intenzivní split trénink. Celý článek >

Speciální trénink nohou

Speciální trénink nohou

Autor: fit-kul | 28.02.2012 18:55 | Komentářů: 0

Tento trénink není pro slabé jedince! Musíte být připraveni procvičit své nohy tak tvrdě, jako nikdy předtím. Trénink zahrnuje dřepy, předkopávání, mrtvý tah, výpady a další. Celý článek >

Objem - Intenzita - Frekvence

Objem - Intenzita - Frekvence

Autor: fit-kul | 22.02.2012 21:14 | Komentářů: 0

Tento tréninkový program obsahuje tři různé metody cvičení, které zajistí, že budou vaše svaly neustále stimulovány k růstu. Celý článek >

Už nechci být HARDGAINER!!!

Už nechci být HARDGAINER!!!

Autor: fit-kul | 18.02.2012 22:40 | Komentářů: 0

Hardgainer nebo-li ektomorf je někdo, kdo nabírá svaly s většími obtížemi, než ostatní. To samozřejmě může mít hned několik důvodů - od genetických predispozic až po jednoduše nedostatečný příjem kvalitní stravy. V dnešním článku se podíváme jak by měl takový Celý článek >

100+1 jak začít s tréninkem

100+1 jak začít s tréninkem

Autor: fit-kul | 07.02.2012 10:49 | Komentářů: 0

Chcete-li zhubnout nebo zvýšit množství svalové hmoty, jedna z nejdůležitějších věcí, co pro to musíte udělat, je začít posilovat. Správná dieta a kardio je samozřejmě také důležité, ale když přijde na „lámání chleba“ posilování vždy zvítězí. Celý článek >

Warm up

Warm up

Autor: fit-kul | 02.02.2012 19:41 | Komentářů: 0

Správné zahřátí před tréninkem je mnohem důležitější, než jste si mysleli. Celý článek >

Gigantické trapézy

Gigantické trapézy

Autor: fit-kul | 23.01.2012 17:48 | Komentářů: 0

Co zaujme na první pohled? Ano, jsou to samozřejmě tak oblíbeně a často procvičované bicepsy, ale co SKUTEČNĚ zaujme na první pohled? Ti co odpoví trapézy mají samozřejmě pravdu. Trapézy jsou nedoceněnými svaly a jejich kvalitní rozvoj vám bude jenom k užitku. Celý článek >

5 denní powerbuilding systém

5 denní powerbuilding systém

Autor: fit-kul | 22.01.2012 09:50 | Komentářů: 0

Tento pětidenní split trénink je určen především pro lidi, kteří chtějí rychle získat svalovou hmotu a sílu. Celý článek >

Překonání stagnace hrudníku

Překonání stagnace hrudníku

Autor: fit-kul | 18.01.2012 19:45 | Komentářů: 0

Jedná se o rychlý, velmi namáhavý, ale efektivní způsob jak dosáhnout působivých objemů v prsních partiích a to díky „šokování svalů“. Celý článek >

Brutální trénink nohou

Brutální trénink nohou

Autor: fit-kul | 17.01.2012 20:43 | Komentářů: 0

Už vás nebaví mít nohy jako párátka? Chcete na sebe konečně nabalit pořádné množství svalové hmoty? Nebojíte se bolesti? Tak vyzkoušejte tento brutální trénink nohou. Celý článek >

Intenzivní hubnoucí trénink

Intenzivní hubnoucí trénink

Autor: fit-kul | 16.01.2012 20:06 | Komentářů: 2

Jedná se o dvoudenní trénink celého těla určený pro osoby, které chtějí spalovat tuk a zpevnit tělo. Celý článek >

3 denní udržovací trénink

3 denní udržovací trénink

Autor: fit-kul | 14.01.2012 19:20 | Komentářů: 0

Tento trénink je určen pro lidi, kteří nechtějí budovat masivní svalovou hmotu, ale pouze zpevnit tělo. Celý článek >

3 denní trénink Arnolda Schwarzeneggera

3 denní trénink Arnolda Schwarzeneggera

Autor: fit-kul | 13.11.2011 19:48 | Komentářů: 0

Tento cvičební plán je inspirovaný Schwarzeneggerovým tréninkem, který využíval během soutěžních dnů. Tento split trénink je rozdělen do třech dnů, ve kterých nakonec procvičíte celé tělo. Cílem je procvičení pouze určitých svalových partií v jednom tréninku, Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 14 , registrovaných: 1