Kulturistika/Trénink

Autor: fit-kul | 21.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Nevím proč, ale kolik člověk zvedne na benči je používáno jako měrná hodnota síly člověka. Snad je to způsobené tím, že i když naprostí začátečníci přijdou do posilovny, první jejich cvik je téměř vždy bench-press. Takže čím těžší váhu na benči zvednete, tím j Celý článek >

Autor: fit-kul | 19.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Všichni jsme o potřebnosti strečinku slyšeli a přesto je množství lidí, kteří se pravidelně neprocvičují, ať už před, po cvičení nebo během dne. Většina cvičících si myslí, že provádění strečinku je „trapný“ či se u něho dokonce i stydí. Všechny tyto důvody js Celý článek >

Autor: fit-kul | 19.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Většina z nás by určitě chtěla vytasit naše bicepsy na veřejnosti a jen se kochat uznalými pohledy přihlížejících. Chcete masivní bicepsy, které přitahují pozornost? Tak na co ještě čekáte? Že to nejde? OMYL!!! Je načase nafouknout vaše ruce a dostat je za hra Celý článek >

Autor: fit-kul | 19.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Váš aktuální trénink je nuda a máte chuť na změnu? Chcete cvičit jako smyslů zbavení dokud nepadnete? Tak je na čase to rozbalit!!! Barbarský program 4x4 je trénink, který je zaměřen na maximální svalový a silový zisk. A opravdu, tohle nejsou silné řeči, 4x4 f Celý článek >

Autor: fit-kul | 18.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Když začínáte trénovat, tak prvním rokem na sobě pozorujete změny téměř každý den. Jste silnější a větší než jste kdy byli, prostě úžasný pokrok. A z čista jasna BUM! Stagnace. Ať se snažíte jak chcete, jste stále stejní a já vím, je to ohromě demotivující. Tě Celý článek >

Autor: fit-kul | 17.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Mnoho lidí z mnoha různých důvodů nechce nebo nemůže chodit do klasické posilovny. Jestliže i přesto chtějí něco dělat se svým tělem, nezbývá nic jiného než začít s domácím posilováním. Většinou se jedná o naprosté začátečníky v posilování. Jestliže tento popi Celý článek >

Autor: fit-kul | 17.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Který cvik je nejlepší? Dřep? Bench press? Francouzský tlak? Každý má nějakého toho svého favorita. Ale co kdybych se zeptal: který ze cviků v těle nejvíce stimuluje uvolňování hormonu (což má za následek větší růst svalů)? Ano, máte pravdu je to mrtvý tah! A Celý článek >

Autor: fit-kul | 16.07.2011 10:15 | Komentářů: 0

Trénink hrudníku s vysokou intenzitou může být použit ve 4-6 týdením cyklu nebo jako dočasná změna ve vaší rutině trénování. Tento trénink je relativně velmi krátký (asi 30min) a lze ho také dobře využít ve dnech, kdy máte omezený čas na trénink. Celý článek >

Autor: fit-kul | 16.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Každý musí někde začít. Pokud jste nikdy neposilovali, vaše tělo a svaly si nejprve budou muset zvyknout na zvedání vah. Jestli byste se nyní snažili zvedat váhy bez jakékoliv přípravy skončí to s největší pravděpodobností úrazem. Proto je velmi důležité, abys Celý článek >

Autor: fit-kul | 13.07.2011 00:00 | Komentářů: 5

V této druhé části článku o HST se dozvíte konkrétní rozpisy tréninku, co a jak cvičit, aby byl HST trénink úspěšný. Celý článek >

Autor: fit-kul | 12.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Všichni chceme začít s účinnou kulturistickou rutinou, ale často nemáme tušení, kde a jak vůbec začít. A není žádným tajemstvím, že každý kvalitní a fungující kulturistický plán v sobě zahrnuje jak silový tak i kardiovaskulární trénink. V dnešním článku se chc Celý článek >

Autor: fit-kul | 12.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Hypertrophy specific training (HST) je jeden z nejlepších a nejbezpečnějších speciálních tréninků na podporu vybudování svalové hmoty a síly. Ze začátku se vám možná bude zdát trochu náročný na pochopení, ale brzy zjistíte, že je velmi jednoduchý. Jednoduchý, Celý článek >

Autor: fit-kul | 11.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Mít perfektně tvarované břišní svaly je snem většiny lidí cvičících pro dokonalou postavu. Pro pořádný six pack je ale důležité provádět několik specifických cviků. Celý článek >

Autor: fit-kul | 11.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Tohle je jednoduchý fullbody trénink (v jednom tréninku procvičíme vždy celé tělo), který se cvičí 2krát týdně. Trénink je určen především pro začátečníky (bez ohledu na pohlaví) a se správnou stravou může být použit jak pro účely hubnutí a rýsování tak i pro Celý článek >