Kulturistika/Trénink

Ideální trénink pro růst svalů
Je lepší pro růst svalů zvedat těžké váhy s méně opakováními nebo lehké váhy s více opakováními? Celý článek >

Břišní vakuum
Mohu vás naučit jednoduchou techniku pro redukci vaší středové oblasti za méně než 3 týdny. Zahrnutí této techniky, spolu s pravidelným tréninkem břišních svalů, vám poskytne vyrýsování středové oblasti. Celý článek >
Nic se nevyrovná tréninku dolních končetin jednotlivě
Procvičování nohou jednotlivě prospěje téměř každému. Jak se však s procvičením nohou jednotlivě nakonec vypořádáte, závisí (a mělo by záviset) na vašich tréninkových cílech. Celý článek >
Pryč s chybami v aerobním tréninku
Aerobní trénink je velmi důležitý k dosažení našich cílů. Měli bychom ho zařazovat nejen v případě, že chceme spálit přebytečné tukové faldíky na našem břiše, ale kardio trénink je dobrým pomocníkem v prevenci proti kardiovaskulárnímu onemocnění. Díky němu upe Celý článek >
Strečink pro růst svalů
Při přečtení nadpisu si možná říkáte, jak může přispět právě strečink k růstu svalů? Nerostou svaly pouze díky posilování? Ano, samozřejmě posilování je hlavním krokem k tomu, aby vaše svaly rostly. Ale i strečink by měl mít ve vašem tréninku své místo. Celý článek >
Unilaterální trénink
V dnešním článku bych se s vámi ráda podělila o jeden druh tréninku, který jsem nedávno vyzkoušela a který se mi velice zamlouvá. A to nejen po stránce intenzity, ale i jako změna stávajících, „zaběhnutých“ tréninků. Jedná se o unilaterální trénink. Celý článek >

Bear routine - cesta za objemy
Ruský objemový trénink, který vytváří optimální podmínky pro růst svalové hmoty. Celý článek >

Weiderovy tréninkové principy
Deset nejefektivnějších tréninkových principů pro budování svalové hmoty. Celý článek >
Spalte 100 kalorií za 10 minut cvičení
Dnes víme, že krátká cvičení (2 nebo 3 deseti minutové tréninky během jednoho dne) mohou být stejně účinné jako jeden déletrvající trénink. Klíčem k úspěchu je zaměření se na intenzitu a správné využití času tréninku. Celý článek >
Modifikovaný HIIT
Tento modifikovaný trénink vychází ze základů vysoko intenzivního intervalového tréninku (HIIT), který pomáhá budovat vytrvalost, zvyšovat anaerobní práh a spalovat více kalorií a tuků během, ale i po tréninku. Celý článek >
Trenink s eliptickým trenažérem
Tento tréninkový plán využívající eliptický trenažér pomáhá spálit více kalorií a to pomocí střídání vysoké a nízké intenzity cvičení. Celý článek >
10 nejlepších kardio cvičení
Pravidelný kardio trénink je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete pro své tělo udělat, ať už chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit své zdraví. Celý článek >
Jednoduchý tréninkový plán
Posilování je nezbytnou součástí většiny fitness rutin. Je to také skvělý způsob jak předejít různým úrazům a to díky celkovému zpevnění těla, ale je to i doporučovaný způsob, jak urychlit rehabilitace např. po různých zlomeninách. Celý článek >
Přihlášení
Diskusní fórum
- How to catch an Altaria • 04.03 09:19 • Lauran
- How to Unlock And Use Wa • 04.03 08:55 • Tonyfirst
- Pulmonary dust retention • 01.03 04:43 • DINGXINDA
- Exposure to silicon carb • 27.02 07:09 • DINGXINDA
- The deposition of powder • 27.02 07:07 • DINGXINDA
- Activated carbon nanopar • 27.02 07:06 • DINGXINDA
- Thermophysical propertie • 26.02 06:59 • DINGXINDA
- The effect of three diff • 26.02 06:58 • DINGXINDA
- Polyacrylamide flocculan • 26.02 06:56 • DINGXINDA
- Regeneration of spent po • 24.02 07:25 • DINGXINDA
Komentáře
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 24.07. 16:26Hodnoty cukru jsou napsány v článku...
CKD - cyklická ketog • VIET • 14.07. 22:44je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?
Bojové umění Pencak • kihu • 30.06. 22:48Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 22.03. 15:136+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...
CKD - cyklická ketog • Eroll.61 • 17.03. 04:08Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js
Návštěvnost webu
Online návštěvníků: 15 , registrovaných: 3