Kulturistika/Trénink

Autor: fit-kul | 01.11.2013 22:46 | Komentářů: 0

Je lepší pro růst svalů zvedat těžké váhy s méně opakováními nebo lehké váhy s více opakováními? Celý článek >

Autor: fit-kul | 13.04.2013 19:03 | Komentářů: 10

Mohu vás naučit jednoduchou techniku pro redukci vaší středové oblasti za méně než 3 týdny. Zahrnutí této techniky, spolu s pravidelným tréninkem břišních svalů, vám poskytne vyrýsování středové oblasti. Celý článek >

Autor: fit-kul | 02.04.2013 19:11 | Komentářů: 0

Procvičování nohou jednotlivě prospěje téměř každému. Jak se však s procvičením nohou jednotlivě nakonec vypořádáte, závisí (a mělo by záviset) na vašich tréninkových cílech. Celý článek >

Autor: fit-kul | 28.03.2013 17:36 | Komentářů: 0

Aerobní trénink je velmi důležitý k dosažení našich cílů. Měli bychom ho zařazovat nejen v případě, že chceme spálit přebytečné tukové faldíky na našem břiše, ale kardio trénink je dobrým pomocníkem v prevenci proti kardiovaskulárnímu onemocnění. Díky němu upe Celý článek >

Autor: fit-kul | 07.02.2013 16:59 | Komentářů: 0

Při přečtení nadpisu si možná říkáte, jak může přispět právě strečink k růstu svalů? Nerostou svaly pouze díky posilování? Ano, samozřejmě posilování je hlavním krokem k tomu, aby vaše svaly rostly. Ale i strečink by měl mít ve vašem tréninku své místo. Celý článek >

Autor: fit-kul | 12.01.2013 15:11 | Komentářů: 0

V dnešním článku bych se s vámi ráda podělila o jeden druh tréninku, který jsem nedávno vyzkoušela a který se mi velice zamlouvá. A to nejen po stránce intenzity, ale i jako změna stávajících, „zaběhnutých“ tréninků. Jedná se o unilaterální trénink. Celý článek >

Autor: fit-kul | 09.11.2012 18:09 | Komentářů: 0

Jeden z nejefektivnějších Weiderových tréninkových principů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 03.10.2012 08:37 | Komentářů: 0

Ruský objemový trénink, který vytváří optimální podmínky pro růst svalové hmoty. Celý článek >

Autor: fit-kul | 25.09.2012 16:59 | Komentářů: 0

Deset nejefektivnějších tréninkových principů pro budování svalové hmoty. Celý článek >

Autor: fit-kul | 16.05.2012 20:43 | Komentářů: 0

Dnes víme, že krátká cvičení (2 nebo 3 deseti minutové tréninky během jednoho dne) mohou být stejně účinné jako jeden déletrvající trénink. Klíčem k úspěchu je zaměření se na intenzitu a správné využití času tréninku. Celý článek >

Autor: fit-kul | 04.04.2012 22:14 | Komentářů: 0

Tento modifikovaný trénink vychází ze základů vysoko intenzivního intervalového tréninku (HIIT), který pomáhá budovat vytrvalost, zvyšovat anaerobní práh a spalovat více kalorií a tuků během, ale i po tréninku. Celý článek >

Autor: fit-kul | 02.04.2012 19:56 | Komentářů: 0

Tento tréninkový plán využívající eliptický trenažér pomáhá spálit více kalorií a to pomocí střídání vysoké a nízké intenzity cvičení. Celý článek >

Autor: fit-kul | 29.03.2012 07:50 | Komentářů: 0

Pravidelný kardio trénink je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete pro své tělo udělat, ať už chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit své zdraví. Celý článek >

Autor: fit-kul | 27.03.2012 20:13 | Komentářů: 0

Posilování je nezbytnou součástí většiny fitness rutin. Je to také skvělý způsob jak předejít různým úrazům a to díky celkovému zpevnění těla, ale je to i doporučovaný způsob, jak urychlit rehabilitace např. po různých zlomeninách. Celý článek >