Kulturistika
Jak na mrtvý tah?
Mrtvý tah je jedním z nejlepších cviků na celkové zvýšení síly a svalového objemu (tedy za předpokladu, že je prováděn správnou technikou). Také se jedná o jeden ze soutěžních cviků v silovém trojboji (powerliftingu). Mrtvý tah je jeden z nejlepších testů celk Celý článek >

Jak na dřep?
Dřep je cvik zaměřený na procvičení spodní části těla. Je také jedním ze soutěžních cviků v silovém trojboji (powerliftingu). Tento cvik se zaměřuje na procvičení kvadricepsů a hýždí, ale také zahrnuje procvičení hamstringů, lýtek a dolní části zad. Dřep je ča Celý článek >
Pevné břicho zn. RYCHLE
Pokud se snažíte mít pěkné, ploché a vyrýsované břicho, ale stále se vám to nedaří, s největší pravděpodobností děláte něco špatně. V tomto článku vám ukáži, co přesně budete muset udělat, aby se dostavily kýžené výsledky. Postupujte podle těchto čtyř jednoduc Celý článek >

Začínáme s kulturistikou
Kulturistika není jen stále více a více populárnějším sportem, ale je hlavně prostředkem, jak zvýšit tělesnou sílu a transformovat tělo do sportovního vzhledu. Celý článek >
Silový trénink pro začátečníky
Tento trénink je vhodný jak pro muže tak i pro ženy, kteří chtějí začít s posilováním celého těla, jedná se o tzv. fullbody trénink. Celý článek >
Intervalový trénink
Běh, plavání či jízda na kole se řadí mezi populární kardiovaskulární cvičení, ale zpravidla zabírají spoustu času, který mnoho lidí prostě nemá. Je však možné provádět efektivní kardio trénink za pouhých 20 minut. Celý článek >
Rychlost metabolismu
Rychlost metabolismu v podstatě znamená rychlost, při které vaše tělo spaluje kalorie, ať už aktivně nebo pasivně. Cvičení může pomoci zvýšit rychlost metabolismu a proto je cvičení po ránu tak efektivní, protože dokáže zrychlit metabolismus po celý den, čímž Celý článek >
Domácí kruhový trénink
Kruhový trénink je vynikající způsob jak zlepšit zdraví a zvýšit sílu. Velkou výhodou je, že může být prováděn jak v posilovně, doma nebo i venku. Níže uvádím klasický kruhový trénink, který bez problémů zvládnete i doma. Celý článek >
Svaly ZDARMA!!!
Jestli si myslíte, že nemůžete mít svaly bez toho, abyste platili za drahé permanentky do posilovny či si domů nepořídili drahá posilovací zařízení, tak se podívejte na tato tréninková videa. Celý článek >
Rychlé a efektivní domácí cvičení
Pro ty, kteří se snaží dostat do kondice, ale nechtějí chodit do posilovny, je dobrý výběr domácího tréninku zásadní. Domácí cvičení lze snadno měnit tak, aby se po čase nestalo nudným a současně poskytuje možnost cvičení snad pro všechny lidi na všech úrovníc Celý článek >
Něco málo o mase
Archeologické vykopávky potvrdily, že člověk se živí masem již po velmi dlouhé období. Maso obsahuje širokou paletu důležitých živin, včetně vysoce kvalitních bílkovin, vitaminu D, vitaminů skupiny B, především B12, z mikroživin pak železo, zinek a selen. Přim Celý článek >
Energetický deficit = hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, vaší jedinou šancí je dostat se do energetického deficitu. Pokud tedy chcete opravdu zhubnout, přečtěte si tento článek. Celý článek >
Chůze a hubnutí
Pokud si říkáte, že je již potřeba něco udělat s přebytečnými kily, potom by chůze mohla být nejlepším způsobem, jak vás dostat zpět do formy a pomoci vám zhubnout. Chůze je efektivní činnost jak regulovat tělesnou hmotnost, spalovat kalorie, posílit vaše nohy Celý článek >
Zdroje bílkovin
Většina lidí může získat dostatek bílkovin pro normální funkci organismu a pro další růst svalové hmoty ze zdravé, dobře vyvážené stravy. Nicméně, často se stává, že za honbou po větším přísunu bílkovin konzumujeme i takové zdroje bílkovin, které obsahují větš Celý článek >
Přihlášení
Diskusní fórum
- Regeneration of spent po • 24.02 07:25 • DINGXINDA
- Utilization of rice-husk • 24.02 07:24 • DINGXINDA
- Activated Carbon (AC) ca • 24.02 07:22 • DINGXINDA
- Application of powdered • 23.02 04:48 • DINGXINDA
- Two types of crop residu • 23.02 04:46 • DINGXINDA
- The preparation of activ • 23.02 04:45 • DINGXINDA
- يشترون اثاث مستعمل • 09.02 19:58 • mahiiraa
- Nike Air Vapormax 360 Me • 06.02 06:44 • s652f4c0
- Nike Air Vapormax 360 St • 06.02 06:44 • s652f4c0
- Nike Air Vapormax 360 Sk • 06.02 06:43 • s652f4c0
Komentáře
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 24.07. 16:26Hodnoty cukru jsou napsány v článku...
CKD - cyklická ketog • VIET • 14.07. 22:44je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?
Bojové umění Pencak • kihu • 30.06. 22:48Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 22.03. 15:136+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...
CKD - cyklická ketog • Eroll.61 • 17.03. 04:08Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js
Návštěvnost webu
Online návštěvníků: 5 , registrovaných: 1