Kulturistika

Autor: fit-kul | 28.10.2011 20:08 | Komentářů: 0

Prášky pro podporu spalování tuků jsou čím dál více populárnější, a to jak v kulturistice, tak i mezi lidmi, kteří se snaží pouze zhubnout. Celý článek >

Autor: fit-kul | 27.10.2011 21:07 | Komentářů: 0

Jeden z nejznámějších cviků v posilování je bench-press. Dokonce i lidi, kteří nikdy v životě nebyli v posilovně vědí, co to ten „benč“ je a jak se provádí. A hláška: „tak kolik dáš na benči?“ to už je snad taková klasika. Celý článek >

Autor: fit-kul | 25.10.2011 14:35 | Komentářů: 0

Je velmi snadné soustředit se na trénink horní části těla a přitom zapomínat na procvičení té spodní části. Mnoho lidí klade velký důraz na procvičení bicepsů, hrudníku a břicha, to jsou přeci hlavní části těla, kterých si hned každý všimne, nebo snad ne? Celý článek >

Autor: fit-kul | 24.10.2011 19:31 | Komentářů: 0

Není mnoho cviků, které by byly pojmenovány po konkrétním člověku. Obvykle jde o jednoduchý popisný název – bench, dřep, zdvih, mrtvý tah atd. Takže, co to vlastně jsou ty Arnoldovy tlaky? A proč si Arnold Schwarzenegger myslel, že je třeba vytvořit nový cvik Celý článek >

Autor: fit-kul | 24.10.2011 18:49 | Komentářů: 0

Mnoho mužů začíná s posilováním s vidinou jediného cíle a to svalnatějších paží. A k tomu využívají především cviky na bicepsy jako jsou různé varianty bicepsových zdvihů, v nekonečném množství sérií a opakování. Nicméně, mnoho lidí si vůbec neuvědomuje, že ve Celý článek >

Autor: fit-kul | 24.10.2011 17:21 | Komentářů: 0

Předloktí je často opomíjenou svalovou skupinou horní poloviny těla, ale přitom je zodpovědné za celkovou sílu stisku ruky. A čím je náš stisk silnější, tím udržíme větší váhu v rukách, což má za následek větší stimulaci svalů a rychlejší svalový růst. Celý článek >

Autor: fit-kul | 22.10.2011 18:42 | Komentářů: 0

Jakmile začnete s intenzivnějším posilováním, budete nejspíše donuceni rozdělit trénink celého těla do více částí za týden. Tím zabráníte možnému přetrénování, které může nastat, když se vaše tělo nestíhá zregenerovat mezi jednotlivými tréninky. A rozdělením s Celý článek >

Autor: fit-kul | 21.10.2011 16:19 | Komentářů: 2

Arnold Schwarzenegger byl s určitostí největší kulturista své doby. Díky četným filmovým rolím zná jeho tělo snad téměř každý člověk. Arny vyhrál celkem 6 titulů na Mr. Olympia a porazil i takové kulturisty jako Frank Zane, Mike Mentzer, Tom Platz, Sergio Oliv Celý článek >

Autor: fit-kul | 20.10.2011 20:14 | Komentářů: 0

Sylvester Stallone je stále jedním z největších akčních filmových hrdinů současnosti. Jeho prvním filmovým úspěchem se stal film Rocky z roku 1976, který měl stejně jako film Rambo, dalších několik úspěšných pokračování. Celý článek >

Autor: fit-kul | 19.10.2011 14:09 | Komentářů: 2

Pro perfektně vypadající břicho jsou potřeba pouze 2 věci – dieta ke snížení celkového tělesného tuku a vhodné cviky pro posílení břišních svalů. Ztrátou tuku jsme se již zabývali v předešlých článcích, a proto si dnes řekneme něco o správných cvicích pro získ Celý článek >

Autor: fit-kul | 17.10.2011 19:25 | Komentářů: 0

Bicepsy jsou malé svaly velkého významu, které jsou velmi zřídka skryty pod vrstvou tuku. Velký biceps může být jak funkční, tak i estetický. Takže, jak ho můžu získat? Jaký je nejlepší způsob, jak zvětším svoje bicepsy? V dnešním článku si ukážeme některé zák Celý článek >

Autor: fit-kul | 17.10.2011 15:40 | Komentářů: 0

Posilování je činnost, při které se opakovaně a za kontrolovaných podmínek zvedá závaží za účelem zvýšení výkonu a síly určité svalové skupiny. Celý článek >

Autor: fit-kul | 17.10.2011 08:25 | Komentářů: 0

Je zde velmi jednoduchý důvod, proč se staly výcvikové kempy (Bootcamp) tak populárním způsobem, jak se dostat do kondice – prostě jsou velmi efektivní. Jejich zakladatelem a propagátorem se stal Harvey Walden, bývalý vojenský výcvikový instruktor. Celý článek >

Autor: fit-kul | 16.10.2011 17:58 | Komentářů: 0

Dříve nebo později se každému, kdo pravidelně posiluje stane to, že začne jeho svalový vývoj stagnovat. Což znamená, že i když vám tréninky poskytují dobré procvičení všech svalových partií, vaše množství svalové hmoty se nezvyšuje a vaše síla také stagnuje. D Celý článek >